【图说】拯救“特困户”
嘉湖
//www.workercn.cn2018-03-23来源: 中工网—《工人日报》分享到: | 更多 |
赵春青 图
据新华社报道,3月21日是第18个世界睡眠日,但睡不够、睡得浅的年轻人渐成睡眠“特困户”,“90后”年轻人睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间。专家呼吁,要遵循规律的作息时间,提升学习、工作效率。若出现睡眠障碍等疾病,应科学对症治疗。
在生活、学习和工作压力较大的今天,优质睡眠已经成为稀缺品,而睡觉前玩手机、打游戏这些不良习惯,让本就稀缺的优质睡眠再次打了折扣。休息不好,不仅难以提高效率,而且还可能会增加紧张、焦虑等负面情绪,导致认知功能衰退、抑郁焦虑等心理疾病,以及免疫系统衰退、高血压、心脏病、糖尿病风险增加等。每个人都是自己健康的第一责任人,确保睡眠质量,就是确保健康和安全。因而,要从睡眠习惯、作息时间等方面着手自己调节,别再让世界睡眠日成为被遗忘的日子。
编辑:张苇柠
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